جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان جي چمڙي تي فائن لائينز، خشڪي، ڪارا داغ، مٽي جا نشان، يا جھرڻ، ۽ ڪنهن هنڌ کان، توهان ٻڌو آهي ته ڪوليجن انهن سڀني مسئلن جي جڙ آهي، پوء توهان صحيح آهيو؛عمر ۽ ڪوليجن هٿ ۾ ھلندا آھن.
هن بلاگ ۾، توهان سکندا ته ڇاڪوليجن پروٽينآهي، ان جا جلد لاءِ فائدا، عمر سان گڏ اهو مسئلو ڇو پيدا ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، توهان ان جي گهٽتائي ڪيئن پوري ڪري سگهو ٿا ۽ گهڻو ڪجهه.تنهن ڪري، پڙهندا رهو جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ٿورڙي دير تائين جوان رهڻ.
➔چيڪ لسٽ
1.ڪوليجن ڇا آهي ۽ انساني جسم ۾ ان جو ڪردار؟
2. ڪيئن ڪوليجن خوبصورت چمڙي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟
3. انسان جي عمر ۾ ڪوليجن کي ڇا ٿيندو؟
4. ڪوليجن جي گهٽتائي جون نشانيون ڇا آهن؟
5. صحتمند جلد لاءِ ڪوليجن جي سطح کي ڪيئن وڌايو وڃي؟
1) ڪوليجن ڇا آهي؟
"ڪوليجن هڪ پروٽين آهي (صرف عضلات وانگر) ۽ سڀني جانورن ۾ موجود آهي.انسانن ۾، ڪوليجن سڀني پروٽينن جي 30 سيڪڙو جي تناسب سان تمام گهڻي مقدار ۾ آهي.
2) ڪيئن ڪوليجن خوبصورت چمڙي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي؟
ڪوليجنچمڙي لاء فائدا ناقابل اعتبار آهن؛اهو انساني جلد کي صحتمند ۽ جوان رکڻ ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ۽ ان جا ڪجهه فائدا هيٺ بيان ڪيا ويا آهن.
i) زخم شفا
ii) جھرن کي گھٽائڻ
iii) چمڙي جي سيلن کي هائيڊريٽ ڪري ٿو
iv) چمڙي جي رنگ کي تازو رکو
v) ڪارا داغ ۽ داغ گھٽائڻ
vi) سٺي رت جي وهڪري کي برقرار رکي ٿو
vii) چمڙي کي جوان ۽ سست عمر رکڻ
i) زخم شفا
"مطالعو ثابت ڪيو آهي ته ڪوليجن کي چمڙي جي زخمن تي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي انهن کي تيزيء سان شفا ڏيندو آهي ۽ داغ جي خطرن کي گھٽائي ٿو."
خير، اهو غير معمولي نظر اچي ٿو ڇو ته هڪ مريض نه وٺي رهيو آهيcاوليجنIV يا زباني طور تي، پر اهو سچ آهي ڇاڪاڻ ته قدرتي طور تي، ڪوليجن توهان جي رت مان فبروبلاسٽ کي زخم جي جڳهن ڏانهن راغب ڪري ٿو، جيڪي شفا ڏيڻ ۾ مکيه ايجنٽ آهن.
توهان جسم جي مدافعتي ردعمل يا بيڪٽيريا انفيڪشن جي ترقي جي خطري کان سواء زخمن تي ڪوليجن پڻ ڇڏي سگهو ٿا.
ii) جھرن کي گھٽائڻ
"ڪوليجنچمڙي جي لچڪداريءَ کي برقرار رکڻ لاءِ ڳنڍيندڙ ٽشو جي مدد ڪري ٿي جيڪا جھرڻ ۽ نفيس لائينن جي ٺهڻ کي روڪيندي.
جهڙيءَ طرح هڪ اڻ ڇهيل ڪپڙي تي ڪيتريون ئي جھرڻون هونديون آهن، تيئن گهٽ لچڪدار چمڙيءَ تي به ڪيتريون ئي جھريون هونديون آهن، ۽ اهو عمر سان گڏ ڪيترن ئي سببن ڪري ٿئي ٿو، پر بنيادي سبب جسم ۾ ڪوليجن جي کوٽ آهي.
هڪ تجربو 69 سالن جي عورت سان ڪيو ويو؛هن جي جسم ۾ ڪوليجن سپليمينٽ جا چند گرام داخل ڪيا ويا ۽ ڪجهه ڏينهن کان پوءِ، هن جي چمڙي ساڳئي عمر جي ٻين عورتن جي ڀيٽ ۾ ننڍي نظر آئي، جيڪي نه کڻنديون آهن.cاوليجن.
iii) چمڙي جي سيلن کي هائيڊريٽ ڪري ٿو
"ڪوليجن چمڙي جي سيلن کي نمي ڪري ٿو، جيڪو هڪ نرم، چمڪندڙ ۽ نرم ظاهر ڪري ٿو."
جيئن ته توهان ڏٺو آهي، پراڻن ماڻهن جي چمڙي خشڪ هوندي آهي، جنهن جي ڪري انهن جي ظاهري شڪل اڻ وڻندڙ ٿيندي آهي، ۽ چمڙي جي هائيڊريشن کي وڃائڻ جو هڪ وڏو سبب آهي.ڪوليجنعمر سان گڏ گهٽتائي.ماحولياتي عنصر پڻ چمڙي سڪي وڃڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا، جيتوڻيڪ ننڍي عمر ۾.تنهن ڪري، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي روزاني غذا ۾ ڪافي ڪوليجن پيپٽائيڊس وٺو، ۽ جڏهن گهر کان ٻاهر، هميشه پنهنجي جسم کي ڍڪيو ۽ سن اسڪرين ڪريم استعمال ڪريو.
iv) چمڙي جي رنگ کي تازو رکو
”اندر امينو موجود آهيڪوليجنچمڙي کي نرم ۽ تازگي ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪو به ثابت مطالعو نه آهي ڇو ته ڪوليجن جو مطالعو خاص طور تي نئون آهي، ۽ انساني جسم ۾ ڪيترن ئي عنصرن جي ڪري، 100٪ ضمانت سان ڪجهه به نٿو چئي سگهجي.بهرحال، اهو ڏٺو ويو آهي ته ڪوليجن سپليمنٽس وٺڻ وارا ماڻهو گهٽ جھرڻ، ڳاڙهو داغ، ۽ خراب سيلز آهن، تنهنڪري انهن جي چمڙي جو رنگ گهڻو تازو نظر اچي ٿو.
v) ڪارا داغ ۽ داغ گھٽائڻ
"ڪوليجن پڻ نوان سيلز ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي ڪارو داغ ۽ نشانن کي گھٽائي ٿو."
اهو ثابت ٿيو آهي ته ڪوليجن نون سيلن جي ٺهڻ کي فروغ ڏئي ٿو، داغ جي ٺهڻ کان بچاء ۽ ٻين چمڙي جي بيمارين کان پهرين جڳهه ۾.ان کان علاوه، داغ ۽ اونداهي اسپاٽ غير فطري طور تي خراب ٿيل چمڙي جون حالتون آهن، تنهنڪري ڪوليجن صحتمند سيل جي واڌ کي وڌايو ۽ انهن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
vi) سٺي رت جي وهڪري کي برقرار رکي ٿو
"ڪوليجن رت جي رڳن ۾ پڻ موجود آهي جتي اهو انهن جي ساخت ۽ لوچ کي برقرار رکي ٿو، تنهنڪري اهو سٺو رت جي وهڪري کي يقيني بڻائي ٿو."
جيئن توهان کي خبر آهي ته رت جون رڳون رت کڻنديون آهن جنهن ۾ آڪسيجن، معدنيات، وٽامن ۽ هر قسم جا جزا شامل هوندا آهن جلد جي سيلن جي صحيح ڪم لاءِ.پر عمر سان، رت جون شيون ڪمزور ٿي وينديون آهن، ۽ رت جي فراهمي خراب ٿي ويندي آهي، جيڪا چمڙي جي پيچيدگين جي ڪري ٿي.تنهن ڪري، رت جي رستن جي ڪمزور ٿيڻ کان بچڻ لاء ڪوليجن جي وڌ ۾ وڌ سطح کي برقرار رکڻ ضروري آهي.
vii) چمڙي کي جوان ۽ سست عمر رکڻ
"جسم ۾ ڪوليجن متعارف ڪرائڻ باقاعدي عمر جي علامات کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان کي گهڻي عرصي تائين جوان نظر اچي ٿو."
عمر سان گڏ، انساني جسم ۾ ڪوليجن قدرتي طور تي گهٽجي ويندو آهي، تنهنڪري نفيس لڪير ظاهر ٿيڻ شروع ٿي ويندا آهن، جيڪي آخرڪار ڪنن جي ڪري ٿي ويندا آهن؛
- • ڳنڍيندڙ ٽشوز (جيڪي لچڪ ڏين ٿا)
- •رت جي وهڪري ۾ خلل ڇاڪاڻ ته رت جي نالن جي ڪمزور ٿيڻ جي ڪري
- •نون سيلن جي گهٽ ٺهڻ.
تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان روزانو پنهنجي غذا ۾ ڪافي ڪوليجن وٺو، اهي علامتون ظاهر نه ٿيندا، ۽ توهان ڪيترن ئي سالن تائين چمڙي جي عمر جي عمل کي سست ڪري سگهو ٿا.
3) انسان جي عمر وانگر ڪوليجن کي ڇا ٿيندو؟
ڪوليجن پروٽين اسان جي جسم ۾ قدرتي طور تي موجود آهي.اسان جو جسم سڄي زندگي ان کي پيدا ڪري ٿو، پر جيئن اسان جي عمر، ان جي پيداوار گهٽجي ويندي آهي.مثال طور، نون ڄاول ٻارن ۾، ڪوليجن جي پيداوار پنهنجي عروج تي هوندي آهي، جيڪا انهن جي چمڙي کي نرم ۽ ملائم بڻائي ٿي، جڏهن ته بالغن ۾، پيداوار گهٽجڻ سبب، چمڙي سڪي وڃڻ شروع ٿي ويندي آهي، لچڪ وڃائي ويهندي آهي، ۽ آخرڪار، جھرڻ شروع ٿي ويندا آهن.
توهان کي 25 سالن جي عمر تائين ڪوليجن جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي ڇو ته هن عرصي ۾ جسم سٺو ڪوليجن پيدا ڪندو ته جيئن سٺي چمڙي کي برقرار رکي سگهي.تنهن هوندي، جڏهن اسان 25 پار ڪريون ٿا، اسان جي جسم جي عمر ضرورت کان گهٽ ڪوليجن ٺاهي ٿي، ۽ بعد ۾ چمڙي تي ڳاڙهو ٿيندو آهي.تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته اضافي ڪوليجن پروڊڪٽس توهان جي غذا ۾ شامل ڪريو ڇو ته اهو عمر گھٽائي ڇڏيندو.
4) ڪوليجن جي گھٽتائي جون نشانيون ڇا آهن؟
عمر کي ڪير به روڪي نٿو سگهي، ڪنهن به صورت ۾.پر توهان ان کي سست ڪري سگهو ٿا.توهان شايد 30 سالن جي ماڻهن کي 50 جي ڏهاڪي وانگر ڏٺو هوندو.ان جو سبب اهو آهي ته انهن جي تباهي واري طرز زندگي جي ڪري انهن جي ڪوليجن جي جوڙجڪ سخت متاثر ٿي رهي آهي، جهڙوڪ خراب غذا، سگريٽ نوشي، سج جي هيٺان گهڻو وڃڻ، علاج نه ٿيڻ واريون بيماريون وغيره.
خير، جڏهن توهان جو جسم ڪوليجن وڃائڻ شروع ڪري ٿو، توهان کي هيٺيون علامتون نظر اينديون؛
- • سڪي جلد
- •سٺيون لائينون (ظاھر ٿيڻ کان اڳ جھلي ٺھيل)
- •جھرڻ
- •پتلي ۽ نازڪ جلد
- •چمڙي سڪل ٿي وڃي ٿي
- •وار ۽ ناخن نازڪ ٿي ويندا آهن
- •جوڑوں ۾ درد (ڪوليجن هڏن جي معدني کثافت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو)
قدرتي طور تي، چمڙي 25 کان پوء سڪي وڃڻ شروع ٿئي ٿي، پر اهو گهڻو نه آهي.تنهن هوندي به، توهان جي 30s ۾، سٺيون لائينون ظاهر ٿيڻ شروع ٿينديون ۽ چمڙي جي ڪمزور ٿيڻ سان.۽ آخرڪار، توهان جي 40 جي آخر ۾ يا توهان جي 50 جي شروعات ۾، جھرڻ بڻجي ويندا.پر جيڪڏهن توهان هڪ ڪوليجن غذا وٺو ۽ پنهنجي چمڙي جو خيال رکو، توهان انهن علامتن کي گهٽ ۾ گهٽ 2 ~ 3 ڏهاڪن تائين اڳتي وڌائي سگهو ٿا ۽ جوان رهي سگهو ٿا.
سخت بيمارين جي صورت ۾ ڪوليجن جي گھٽتائي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي، ٻارن ۾ به، ۽ ان جون سخت علامتون به ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ: چمڙيءَ ۾ خارش، عضون ۾ درد، جوڑوں جو درد، وات جو السر، وارن جو جھيڙو وغيره. ۽ جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي مسئلو جو علاج ڪريو.
5) صحت مند جلد لاءِ ڪوليجن جي سطح ڪيئن وڌائي؟
سڀپروٽينامينو اسيد جا ٺهيل آهن، جيئن ڪو ڪمرو سرن جو ٺهيل آهي.تنهن ڪري، ڪوليجن، جيڪو پڻ هڪ پروٽين آهي، پڻ 3 قسم جي امينو اسيدن مان ٺهيل آهي؛
- • پرولين
- • گليسائن
- • هائيڊروڪسائپرولين
جڏهن اسان بالغ آهيون، اسان جي جسم جي ميٽابولزم سست ٿي ويندي آهي، ۽ ڪوليجن جي گهٽتائي ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، جيڪو اسان جي چمڙي، هڏن ۽ عضلات کي تباهه ڪري ٿو.تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته اسان جي جسم ۾ تمام گهڻو ڪوليجن کڻڻ ممڪن آهي، ۽ توهان اهو ڪري سگهو ٿا 3 طريقن سان؛
i) قدرتي غذا ذريعي
ii) ڪوليجن ڪيپسول ذريعي
iii) ڪوليجن رچ ڪريم ذريعي
i) قدرتي غذا ذريعي
توهان جي جسم ۾ ڪوليجن حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو ۽ محفوظ طريقو آهي ڪوليجن سان مالا مال کاڌو کائڻ ۽ پيئڻ، جهڙوڪ بيف، ڪڪڙ، سارڊين، ٻير، بروڪولي، الو ويرا جو رس، انڊا، ڀاڄيون، ليمن ميوا، لوبيا وغيره.
ii) ڪوليجن ڪيپسول ذريعي
بدقسمتي سان، اسان جي جسم ۾ ڪوليجن سڌو سنئون پيٽ ذريعي نه کائيندو آهي.پهرين، کاڌي ۾ موجود ڪوليجن کي اينزائمز ۽ تيزاب ذريعي ٽوڙي امينو اسيدن ۾ تبديل ڪيو ويندو آهي، جيڪي پوءِ جذب ٿين ٿا ۽ ڪوليجن ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿين ٿا.تنهن ڪري، خراب هاضمي وارا ماڻهو، جيڪو 30 کان مٿي جو ڪيس آهي، ڪوليجن ٺاهڻ لاءِ ڪافي امينو اسيد حاصل نٿا ڪن.
خوشقسمتيءَ سان، اڄڪلهه، هائيڊولائيزڊ ڪوليجن ڪيپسول دواسازي ڪمپنيون ٺاهي رهيا آهن، جيڪي ٽنهي بنيادي امينو اسيد (پرولين، گليسائن، ۽ هائيڊروڪسائپرولين)، وٽامن ۽ ٻيا سڀ بنيادي جزا آهن جيڪي ڪوليجن ٺاهڻ لاءِ گهربل آهن.
کاڌي جي مقابلي ۾ زباني ڪوليجن سپليمنٽس جي سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته اهي هضم ڪرڻ ۾ آسان آهن ڇو ته امينو اسيد خام صورت ۾ هوندا آهن، جڏهن ته کاڌي جي صورت ۾، توهان جي جسم کي ان کي ٽوڙڻو پوندو آهي ته جيئن امينو اسيدز پيدا ٿين.
ii) ڪوليجن ڪيپسول ذريعي
اهو پڻ ممڪن آهي ته توهان جي چمڙي کي شفا حاصل ڪرڻ سان ڪريم ۽ ٻين چمڙي جي سنڀال جون شيون جيڪي وٽامن سي ۽ اي، قدرتي ڪوليجن وغيره سان مالا مال آهن. اهي لاڳو مصنوعات غذا جي مقابلي ۾ فوري نتيجا ڏين ٿيون.
بهرحال، اهو غلط سمجهڻ نه گهرجي ته اهي چمڙي جي سنڀال جون شيون توهان جي ڪوليجن جي گهٽتائي کي حل ڪري سگهن ٿيون.اهي چمڙي جي سنڀال جون شيون صرف غذا ۽ ڪيپسول ۾ اضافو آهن، جيڪي توهان کي روزانو وٺڻ گهرجي.
پوسٽ جو وقت: جولاءِ 10-2023