چمڙي لاءِ ڪوليجن جا ڪهڙا فائدا آهن؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي تي باریک لڪيرون، خشڪي، ڪارا داغ، داغ، يا جھريون محسوس ڪري رهيا آهيو، ۽ ڪٿي کان، توهان ٻڌو آهي ته ڪوليجن انهن سڀني مسئلن جي جڙ آهي، ته پوءِ توهان صحيح آهيو؛ عمر ۽ ڪوليجن گڏ هلن ٿا.
هن بلاگ ۾، توهان سکندا ته ڪوليجن پروٽين ڇا آهي، چمڙي لاءِ ان جا فائدا، عمر سان گڏ مسئلا ڇو پيدا ڪرڻ شروع ڪن ٿا، توهان ان جي گهٽتائي کي ڪيئن پورو ڪري سگهو ٿا ۽ گهڻو ڪجهه. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ٿوري دير تائين جوان رهڻ چاهيو ٿا ته پڙهندا رهو.
➔ چيڪ لسٽ
1. ڪوليجن ڇا آهي ۽ انساني جسم ۾ ان جو ڪردار ڇا آهي؟
2. ڪوليجن ڪيئن خوبصورت چمڙي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟
3. انسان جي عمر وڌڻ سان ڪوليجن جو ڇا ٿيندو آهي؟
4. ڪوليجن جي گهٽتائي جون نشانيون ڇا آهن؟
5. صحتمند چمڙي لاءِ ڪوليجن جي سطح ڪيئن وڌائجي؟
1) ڪوليجن ڇا آهي؟
"ڪوليجن هڪ پروٽين آهي (بلڪل عضلات وانگر) ۽ سڀني جانورن ۾ موجود آهي. انسانن ۾، ڪوليجن سڀني پروٽينن جي 30٪ جي تناسب سان سڀ کان وڌيڪ گهڻائي آهي."
ڪوليجن پروٽين انساني جسم ۾ هر هنڌ موجود آهي، مثال طور؛
• چمڙي
• هڏا
• عضوا
• عضلات
• ٽنگون
• ليگامينٽس
• رت جون نديون
• آنڊن جا استر، وغيره.
ڪوليجن سپليمينٽيشن انساني جسم جي انهن سڀني حصن ۾ ڪيترائي اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، پر مختصر ۾، توهان چئي سگهو ٿا ته اهو انهن کي ڍال، تجديد ۽ مضبوط ڪري ٿو.
2) ڪوليجن ڪيئن خوبصورت چمڙي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟
چمڙي لاءِ ڪوليجن جا فائدا بيشمار آهن؛ اهو انساني چمڙي کي صحتمند ۽ جوان رکڻ ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، ۽ ان جا ڪجهه فائدا هيٺ بيان ڪيا ويا آهن؛
i) زخمن کي شفا ڏيڻ
ii) جھرين کي گھٽائڻ
iii) چمڙي جي سيلن کي نمي ڏئي ٿو
iv) چمڙي جي رنگت کي تازو رکو
v) ڪارا داغ ۽ نشان گهٽ ڪريو
vi) رت جي وهڪري کي سٺو رکي ٿو
vii) چمڙي کي جوان ۽ عمر وڌڻ کي سست رکو
i) زخمن کي شفا ڏيڻ
"مطالعن مان ثابت ٿيو آهي ته چمڙي جي زخمن تي ڪوليجن لڳائڻ سان انهن کي تيزيءَ سان ڀرجڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ داغن جا خطرا گهٽجي ويندا آهن."
خير، اهو ظاهري طور تي نظر اچي ٿو ڇاڪاڻ ته هڪ مريض IV ذريعي يا زباني طور تي ڪوليجن نه وٺي رهيو آهي، پر اهو سچ آهي ڇاڪاڻ ته قدرتي طور تي، ڪوليجن توهان جي رت مان فائبرو بلاسٽس کي زخم جي جڳهن ڏانهن ڇڪيندو آهي، جيڪي شفا ۾ مکيه ايجنٽ آهن.
توهان جسم جي مدافعتي رد عمل يا بيڪٽيريا انفيڪشن جي ترقي جي خطري کان سواءِ زخمن تي ڪوليجن پڻ ڇڏي سگهو ٿا.
ii) جھرين کي گھٽائڻ
"ڪوليجن چمڙي جي لچڪ کي برقرار رکڻ لاءِ ڳنڍيندڙ ٽشو کي سهارو ڏئي ٿو جيڪو جھرين ۽ نفيس لڪيرن جي ٺهڻ کي روڪيندو."
جيئن هڪ اڻ ڇڪيل ڪپڙي ۾ ڪيتريون ئي جھريون هونديون آهن، گهٽ لچڪدار چمڙي ۾ ڪيتريون ئي جھريون هونديون آهن، ۽ اهو عمر سان گڏ ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿيندو آهي، پر مکيه عنصر جسم ۾ ڪوليجن جي گهٽتائي آهي.
69 سالن جي هڪ عورت سان هڪ تجربو ڪيو ويو؛ سندس جسم ۾ ڪجهه گرام ڪوليجن سپليمينٽ داخل ڪيو ويو، ۽ ڪجهه ڏينهن کان پوءِ، سندس چمڙي ساڳئي عمر جي ٻين عورتن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي جوان نظر آئي جيڪي ڪوليجن نه ٿيون وٺن.
iii) چمڙي جي سيلن کي نمي ڏئي ٿو
"ڪوليجن چمڙي جي سيلن کي نمي بخشيندو آهي، جيڪو نرم، چمڪندڙ ۽ هموار ظاهر ڏيندو آهي."
جيئن توهان ڏٺو آهي، پوڙهن ماڻهن جي چمڙي خشڪ هوندي آهي، جيڪا انهن جي ظاهر کي غير پرڪشش بڻائي ٿي، ۽ چمڙي جي هائيڊريشن کي وڃائڻ جو هڪ وڏو سبب عمر سان گڏ ڪوليجن جي گهٽتائي آهي. ماحولياتي عنصر پڻ چمڙي کي خشڪ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا، جيتوڻيڪ ننڍي عمر ۾. تنهن ڪري، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي روزاني غذا ۾ ڪافي ڪوليجن پيپٽائڊس وٺو، ۽ جڏهن گهر کان ٻاهر نڪرندا آهيو، هميشه پنهنجي جسم کي ڍڪيو ۽ سن اسڪرين ڪريم استعمال ڪريو.
iv) چمڙي جي رنگت کي تازو رکو
"ڪوليجن ۾ موجود امينو چمڙي کي نرم ۽ تازو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو."
ڪو به ثابت ٿيل مطالعو نه آهي ڇاڪاڻ ته ڪوليجن جو مطالعو خاص طور تي نئون آهي، ۽ انساني جسم ۾ ڪيترن ئي عنصرن جي ڪري، 100٪ گارنٽي سان ڪجهه به نٿو چئي سگهجي. بهرحال، اهو ڏٺو ويو آهي ته ڪوليجن سپليمنٽس وٺندڙ ماڻهن ۾ گهٽ جھريون، ڪارا داغ ۽ خراب ٿيل سيل هوندا آهن، تنهنڪري انهن جي چمڙي جو رنگ تمام گهڻو تازو نظر ايندو آهي.
v) ڪارا داغ ۽ نشان گهٽ ڪريو
"ڪوليجن نوان سيل ٺاهڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو جيڪي ڪارا داغ ۽ نشان گهٽ ڪن ٿا."
اهو ثابت ٿيو آهي ته ڪوليجن نون سيلن جي ٺهڻ کي فروغ ڏئي ٿو، پهرين جڳهه تي داغ ۽ ٻين چمڙي جي بيمارين کان نشانن جي ٺهڻ کي روڪي ٿو. ان کان علاوه، نشان ۽ ڪارا داغ غير فطري طور تي خراب ٿيل چمڙي جون حالتون آهن، تنهن ڪري ڪوليجن صحتمند سيلن جي واڌ کي فروغ ڏئي ٿو ۽ انهن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
vi) رت جي وهڪري کي سٺو رکي ٿو
"ڪوليجن رت جي رڳن ۾ پڻ موجود هوندو آهي جتي اهو انهن جي بناوت ۽ لچڪ کي برقرار رکندو آهي تنهنڪري اهو رت جي سٺي وهڪري کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪندو آهي."
جيئن توهان ڄاڻو ٿا، رت جون رڙيون رت کڻنديون آهن جنهن ۾ آڪسيجن، معدنيات، وٽامن ۽ چمڙي جي سيلن جي صحيح ڪم لاءِ هر قسم جا جزا شامل هوندا آهن. پر عمر سان گڏ، رت جون رڙيون ڪمزور ٿي وينديون آهن، ۽ رت جي فراهمي ۾ خلل پوندو آهي، جيڪو چمڙي جي پيچيدگين جو سبب بڻجندو آهي. تنهن ڪري، رت جي رڳن جي ڪمزور ٿيڻ کان بچڻ لاءِ ڪوليجن جي بهترين سطح کي برقرار رکڻ ضروري آهي.
vii) چمڙي کي جوان ۽ عمر وڌڻ کي سست رکو
"جسم ۾ باقاعدگي سان ڪوليجن متعارف ڪرائڻ سان عمر وڌڻ جي علامتن کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ توهان کي گهڻي وقت تائين جوان نظر ايندو آهي."
عمر سان گڏ، ڪوليجن قدرتي طور تي انساني جسم ۾ گهٽجي ويندو آهي، تنهنڪري باریک لڪيرون ظاهر ٿيڻ شروع ٿينديون آهن، جيڪي آخرڪار جھريون بڻجي وينديون آهن؛
• ڳنڍيندڙ ٽشوز جو گهٽجڻ (جيڪو لچڪ ڏئي ٿو)
• ڪمزور رت جي رڳن جي ڪري رت جي وهڪري ۾ خلل
• نون سيلن جي گهٽ ٺهڻ.
جڏهن ته، جيڪڏهن توهان روزانو پنهنجي غذا ۾ ڪافي ڪوليجن وٺو ٿا، ته اهي علامتون ظاهر نه ٿينديون، ۽ توهان ڪيترن سالن تائين چمڙي جي عمر جي عمل کي سست ڪري سگهو ٿا.
3) انسان جي عمر سان گڏ ڪوليجن جو ڇا ٿيندو آهي؟
ڪوليجن پروٽين قدرتي طور تي اسان جي جسمن ۾ موجود هوندو آهي. اسان جو جسم ان کي سڄي زندگي پيدا ڪندو آهي، پر جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، ان جي پيداوار گهٽجي ويندي آهي. مثال طور، نون ڄاول ٻارن ۾، ڪوليجن جي پيداوار پنهنجي عروج تي هوندي آهي، جيڪا انهن جي چمڙي کي نرم ۽ هموار بڻائيندي آهي، جڏهن ته بالغن ۾، پيداوار گهٽجڻ جي ڪري، چمڙي سڪي وڃڻ شروع ٿي ويندي آهي، لچڪ وڃائي ويهندي آهي، ۽ آخرڪار، جھريون پيدا ٿيڻ شروع ٿينديون آهن.
توهان کي 25 سالن جي عمر تائين ڪوليجن بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي ڇو ته هن عرصي دوران جسم سٺي چمڙي کي برقرار رکڻ لاءِ ڪافي ڪوليجن پيدا ڪندو. جڏهن ته، جڏهن اسان 25 سالن جي عمر کي پار ڪندا آهيون، ته اسان جو جسم ضرورت کان گهٽ ڪوليجن ٺاهيندو آهي، ۽ بعد ۾ چمڙي سڪل ٿي ويندي آهي. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته پنهنجي غذا ۾ اضافي ڪوليجن پراڊڪٽس شامل ڪريو ڇاڪاڻ ته اهو عمر کي گهٽائيندو.
4) ڪوليجن جي گهٽتائي جون نشانيون ڇا آهن؟
ڪو به عمر وڌڻ کي روڪي نٿو سگهي، ڀلي ڪجهه به هجي. پر توهان ان کي سست ڪري سگهو ٿا. توهان شايد 30 جي ڏهاڪي ۾ ماڻهن کي 50 جي ڏهاڪي وانگر ڏٺو هوندو؛ اهو ئي سبب آهي جو انهن جي ڪوليجن جي جوڙجڪ انهن جي تباهي واري طرز زندگي جي ڪري سخت متاثر ٿي آهي، جهڙوڪ خراب غذا، سگريٽ نوشي، سج جي هيٺان تمام گهڻو رهڻ، علاج نه ٿيل بيماريون، وغيره.
خير، جڏهن توهان جو جسم ڪوليجن وڃائڻ شروع ڪندو، ته توهان کي هيٺيون علامتون نظر اينديون؛
• سڪل چمڙي
• نفيس لڪيرون (جھريون ٺهڻ کان اڳ ظاهر ٿين ٿيون)
• جھريون
• پتلي ۽ نازڪ جلد
• چمڙي سُڪل ٿي ويندي آهي
•وار ۽ ناخن نازڪ ٿي ويندا آهن
• جوڑوں ۾ سور (ڪوليجن هڏن جي معدني کثافت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو)
قدرتي طور تي، چمڙي 25 سالن کان پوءِ سڪي وڃڻ شروع ٿي ويندي آهي، پر اهو ايترو گهڻو نه آهي. جڏهن ته، توهان جي 30 جي ڏهاڪي ۾، چمڙي جي ڪمزوري سان گڏ باریک لڪيرون ظاهر ٿيڻ شروع ٿينديون. ۽ آخرڪار، توهان جي 40 جي ڏهاڪي جي آخر ۾ يا توهان جي 50 جي ڏهاڪي جي شروعات ۾، جھريون پيدا ٿينديون. پر جيڪڏهن توهان ڪوليجن غذا وٺو ۽ پنهنجي چمڙي جو خيال رکون، ته توهان انهن علامتن کي گهٽ ۾ گهٽ 2 ~ 3 ڏهاڪا اڳتي وڌائي سگهو ٿا ۽ جوان رهي سگهو ٿا.
سخت بيمارين جي صورت ۾، ڪوليجن جي گهٽتائي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي، ٻارن ۾ به، ۽ سخت علامتون ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ چمڙي تي خارش، عضلات ۾ درد، جوڑوں ۾ درد، وات ۾ السر، وارن جو ڇڙڻ وغيره. ان صورت ۾، پاڻ کي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو ۽ جلد کان جلد مسئلي جو علاج ڪريو.
5) صحتمند چمڙي لاءِ ڪوليجن جي سطح ڪيئن وڌائجي؟
سڀئي پروٽين امينو ايسڊ مان ٺهيل آهن، بلڪل جيئن هڪ ڪمرو سرن مان ٺهيل آهي. تنهن ڪري، ڪوليجن، جيڪو پڻ هڪ پروٽين آهي، پڻ 3 قسمن جي امينو ايسڊ مان ٺهيل آهي جن کي؛
• پرولين
• گلائسين
• هائيڊروڪسيپرولين
جڏهن اسين بالغ ٿيندا آهيون، ته اسان جي جسم جو ميٽابولزم سست ٿي ويندو آهي، ۽ ڪوليجن جي گهٽتائي ٿيڻ شروع ٿي ويندي آهي، جيڪا اسان جي چمڙي، هڏن ۽ عضون کي تباهه ڪري ڇڏيندي آهي. تنهن ڪري، عمر وڌڻ کي سست ڪرڻ لاءِ اسان جي جسم ۾ ممڪن حد تائين ڪوليجن وٺڻ ضروري آهي، ۽ توهان اهو 3 طريقن سان ڪري سگهو ٿا؛
i) قدرتي غذا ذريعي
ii) ڪوليجن ڪيپسول ذريعي
iii) ڪوليجن رچ ڪريمز ذريعي
i) قدرتي غذا ذريعي
ڪوليجن کي پنهنجي جسم ۾ داخل ڪرڻ جو بهترين ۽ محفوظ طريقو ڪوليجن سان ڀرپور کاڌو کائڻ ۽ پيئڻ آهي، جهڙوڪ گوشت، چکن، سارڊين، ٻير، بروڪولي، الو ويرا جو رس، انڊا، داڻا، ليمن جا ميوا، لوبيا وغيره.
ii) ڪوليجن ڪيپسول ذريعي
بدقسمتي سان، اسان جي جسم ۾ ڪوليجن سڌو سنئون معدي ذريعي نه کائجي ٿو؛ پهرين، کاڌي ۾ ڪوليجن اينزائمز ۽ تيزابن ذريعي امينو ايسڊ ۾ ٽوڙيو ويندو آهي، جيڪي پوءِ جذب ٿي ويندا آهن ۽ ڪوليجن ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندا آهن. تنهن ڪري، خراب هاضمي وارن ماڻهن کي، جيڪو 30 جي ڏهاڪي کان پوءِ آهي، ڪوليجن ٺاهڻ لاءِ ڪافي امينو ايسڊ نه ملندا آهن.
خوشقسمتيءَ سان، اڄڪلهه، هائيڊولائيزڊ ڪوليجن ڪيپسول دواسازي ڪمپنين پاران ٺاهيا وڃن ٿا جيڪي ٽنهي بنيادي امينو ايسڊز (پرولين، گلائسين، ۽ هائيڊروڪسيپرولين)، وٽامنز، ۽ ٻين سڀني بنيادي جزن سان مالا مال آهن جيڪي ڪوليجن ٺاهڻ لاءِ گهربل آهن.
کاڌي جي مقابلي ۾ زباني ڪوليجن سپليمنٽس جي سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته اهي هضم ڪرڻ ۾ آسان آهن ڇاڪاڻ ته امينو ايسڊ خام صورت ۾ هوندا آهن، جڏهن ته کاڌي جي صورت ۾، توهان جي جسم کي امينو ايسڊ ٺاهڻ لاءِ ان کي ٽوڙڻو پوندو آهي.
ii) ڪوليجن ڪيپسول ذريعي
وٽامن سي ۽ اي، قدرتي ڪوليجن وغيره سان مالا مال ڪريم ۽ ٻين چمڙي جي سنڀال جي شين کي لاڳو ڪرڻ سان توهان جي چمڙي کي شفا ڏيڻ پڻ ممڪن آهي. اهي لاڳو ٿيندڙ شيون غذا جي مقابلي ۾ فوري نتيجا ڏين ٿيون.
پر، اهو غلط نه سمجهڻ گهرجي ته اهي چمڙي جي سنڀال جون شيون توهان جي ڪوليجن جي کوٽ کي پورو ڪري سگهن ٿيون. اهي چمڙي جي سنڀال جون شيون صرف غذا ۽ ڪيپسول ۾ اضافو آهن، جيڪي توهان کي روزانو وٺڻ گهرجن.
