ڪوليجن جا مختلف قسم ۽ انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي

انساني جسمن ۾، ڪوليجن اسان جي جسم ۾ دل وانگر اهم آهي. اهو اسان کي جوان ۽ صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن اسان پيدا ٿيندا آهيون، ڪوليجن وڌ ۾ وڌ هوندو آهي، پر جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، ڪوليجن جي گهٽتائي ٿيندي آهي، ۽ اسان وڏا ٿيندا آهيون. بهرحال، ڪوليجن سپليمنٽس وٺڻ سان عمر کي سست ڪري سگهجي ٿو. پر هتي مسئلو اهو آهي ته اسان جي جسم ۾ 28 قسم جا ڪوليجن آهن، ۽ اهو سمجهڻ تمام ضروري آهي ته ڪهڙي قسم جو ڪم ڪندو آهي ته جيئن اسان ٻئي قسم جو وڌيڪ استعمال نه ڪريون. تنهن ڪري، پاڻ کي جوان ۽ صحتمند رکڻ لاءِ پڙهو.

شڪل نمبر 1 ڪوليجن جا قسم

➔ چيڪ لسٽ

1. ڪوليجن ڇا آهي؟
2. جسم ۾ ڪوليجن ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
3. ڪوليجن جا قسم: مختلف قسم ڪهڙا آهن؟

1) ڪوليجن ڇا آهي؟

"جيئن اسان جا وار قدرتي طور تي وڌندا آهن، ڪوليجن هڪ پروٽين آهي جيڪو اسان جو جسم باقاعدي طور تي ٺاهيندو آهي."

شڪل نمبر 2-ڪوليجن ڇا آهي

اهو حيرت انگيز آهي ته انساني جسم ۾، پروٽين جي تناسب جو تقريباً 30 سيڪڙو ڪوليجن وٽ هوندو آهي، ۽ سڄي جسم جي وزن جي مقابلي ۾، پروٽين 14 ~ 16 سيڪڙو ٺاهيندا آهن. ڪوليجن هر هنڌ موجود آهي، بلڪل زمين تي هوا وانگر؛ مثال طور، توهان ان کي عضون، آنڊن جي استر، هڏن، چمڙي ۽ انساني جسم جي هر ٻئي حصي ۾ ڳولي سگهو ٿا.

2) ڪوليجن جسم ۾ ڇا ڪندو آهي؟

اسان جي جسم ۾ ڪوليجن جا ڪردار هيٺ ڏنل آهن:

شڪل نمبر 3 جسم ۾ ڪوليجن جو ڪردار ڇا آهي.

✓ چمڙي جي اندر - نرم، لچڪدار، مضبوط، ۽ جھرين کان خالي رکي ٿو.

✓ عضون ۽ آنڊن تي مٿئين پرت - حفاظتي پرت طور ڪم ڪري ٿي.

✓ هڏن جي اندر - هڏن جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، کثافت وڌائي ٿو، ۽ آسٽيوپوروسس کي سست ڪري ٿو.

✓ جوڑوں ۾ - انهن جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن اهي ڳنڍڻ واري نقطي ۽ جھٽڪو جذب ڪندڙ طور ڪم ڪن ٿا.

✓ ناخن - ڪوليجن ڪيريٽين ٺاهيندو آهي، جيڪو پوءِ ناخن ٺاهيندو آهي. تنهن ڪري، ڪوليجن ناخن جي واڌ ۽ صحت لاءِ ذميوار آهي.

✓ وار - وارن ۾ بنيادي پروٽين، ڪيراٽين، ڪوليجن جي هڪ خاص امينو ايسڊ مان ايندو آهي، تنهنڪري بنيادي طور تي، ڪوليجن وار ٺاهيندو آهي. ان کان علاوه، ڊرمس پرت، جنهن ۾ وارن جا ڦڙا (جڙ) موجود آهن، گهڻو ڪري ڪوليجن مان ٺهيل آهي.

✓ رت جون رڳون - ڪوليجن فائبر رت جي رڳن جي اندروني پرت جي هيٺان هڪ نيٽ ورڪ جي صورت ۾ موجود هوندا آهن. ان کان علاوه، اهي ساخت جي مدد فراهم ڪن ٿا، ۽ زخم دوران، اهي شفا جي ايجنٽن لاءِ مقناطيس طور ڪم ڪن ٿا ۽ مرمت ۾ مدد ڪن ٿا.

✓ عضلات جي تارن جي وچ ۾ - عضلات لاءِ هڪ گلو جي طور تي ڪم ڪن ٿا، انهن کي هڪٻئي سان ڳنڍيل رکن ٿا ۽ ٽشو لچڪ فراهم ڪن ٿا. اهي عضلات کان کنڊر (هڏا، ٽينڊن، لئگامينٽس) تائين ڪانٽريڪٽائل فورس منتقل ڪرڻ لاءِ هڪ وچولي طور پڻ ڪم ڪن ٿا.

3) ڪوليجن جا مختلف قسم ڪهڙا آهن؟

شڪل نمبر 4-ڪوليجن جا مختلف قسم ڪهڙا آهن

سائنسدانن 28 کان وڌيڪ قسم جا ڪوليجن دريافت ڪيا آهن ۽ انهن کي انهن جي تعميراتي مواد، ساخت جي ترتيب، ۽ انهن جي ڪمن جي بنياد تي درجه بندي ڪيو ويو آهي.

انهن 28 قسمن مان، 5 ڪوليجن آهن جيڪي سڀ کان وڌيڪ اثر رکن ٿا، جهڙوڪ؛

الف) ڪوليجن ٽائپ I (سڀ کان وڌيڪ)

ب) ڪوليجن ٽائپ II

ج) ڪوليجن ٽائپ III (سڀ کان وڌيڪ)

د) ڪوليجن ٽائپ وي

e) ڪوليجن ٽائپ X

الف) قسم I ڪوليجن ۽ ان جا استعمال

"ٽائيپ I ڪوليجن هڪ ڊگهو، ٽرپل هيليڪل پروٽين آهي، ۽ اهو ٽن امينو ايسڊز مان ٺهيل آهي: گلائسين، پرولين، ۽ هائيڊروڪسيپرولين. گلائسين جا باقيات ٽرپل هيلڪس جو ڪور ٺاهيندا آهن، جڏهن ته پرولين ۽ هائيڊروڪسيپرولين جا باقيات لچڪ ۽ طاقت فراهم ڪن ٿا."

توهان ٽائيپ I ڪوليجن جي اهميت جو اندازو ان جي نالي جي درجي ۾ پهرين پوزيشن کان لڳائي سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته اهو انساني جسم ۾ سڀني ڪوليجن جو 90٪ تي مشتمل آهي، خاص طور تي چمڙي، هڏن ۽ ڳنڍيندڙ بافتن (ٽينڊن، ليگامينٽس، ڪارٽيلج) ۾.

➔ قسم I ڪوليجن جا استعمال

جيئن ته ٽائپ I ڪوليجن چمڙي ۽ هڏن ۾ وافر مقدار ۾ هوندو آهي، توهان اندازو لڳائي سگهو ٿا ته ان جو مکيه ڪم چمڙي کي جوان رکڻ ۽ هڏن جي طاقت کي برقرار رکڻ آهي - جنهن جا تفصيل هيٺ ڏنل آهن؛

✓ چمڙي جي صحت: جيڪڏهن توهان جي چمڙي تي جھريون، ڍلو پن، يا ڪڙڇ آهي، ته ان جو مکيه مسئلو ٽائيپ I ڪوليجن جي گهٽتائي آهي.

✓ عضلات جي ڇڪتاڻ: ٽائپ I ڪوليجن عضلات جي ڇڪتاڻ لاءِ پڻ اهم آهي. اهو عضلات جي فائبرن کي ڳنڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ انهن کي سڪي وڃڻ ۽ آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

✓ رت جي نالن جي ٺهڻ: ٽائپ I ڪوليجن رت جي نالن جي ٺهڻ لاءِ پڻ اهم آهي. اهو رت جي نالن جي ڀتين کي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ انهن کي مضبوط ۽ صحتمند رکي ٿو.

✓ زخم جي شفا: ٽائپ I ڪوليجن زخم جي شفا لاءِ پڻ اهم آهي. اهو زخم تي خارش ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ نئين ٽشو جي واڌ لاءِ هڪ فريم ورڪ فراهم ڪري ٿو.

✓ ڪارٽيليج جي مرمت: انساني جسم ۾ جوڙا ڪارٽيليج نالي هڪ نرم مادي مان ٺهيل آهن، ۽ هي ڪارٽيليج بنيادي طور تي ٽائيپ I ڪوليجن مان ٺهيل آهي. ڪارٽيليج ٻن هڏن جي وچ ۾ جھٽڪو جذب ڪندڙ ۽ رگڙ گهٽائڻ واري نقطي طور ڪم ڪري ٿو.

✓ هڏن جي ٺهڻ: هڏن کان سواءِ، اسان فرش تي پيل ڪپڙي جي هڪ ڊگهي ٽڪري وانگر آهيون. اسان جو جسم گهڻو ڪري قسم I ڪوليجن مان هڏا ٺاهيندو آهي. تنهن ڪري، وڌيڪ قسم I ڪوليجن جو مطلب آهي بهتر هڏن جي پيداوار، تيز شفا، ۽ مضبوط هڏن جي جوڙجڪ.

ب) قسم II ڪوليجن ۽ ان جا استعمال

"ٽائيپ II ڪوليجن امينو ايسڊ جي ٽن ڊگھي زنجيرن مان ٺهيل آهي جيڪي هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهن هڪ ٽرپل هيلڪس ٺاهڻ لاءِ. ٽرپل هيلڪس ٽائپ II ڪوليجن کي طاقت ۽ لچڪ فراهم ڪري ٿو."

اهو جوڑوں جي ڪارٽيليج ۾ تمام گهڻو موجود هوندو آهي ۽ لچڪ ۽ لچڪ پهچائڻ جو ذميوار آهي. ٽائپ II ڪوليجن سپليمينٽس عام طور تي ڪڪڙ يا بوائن ڪارٽيليج مان ٺاهيا ويندا آهن.

➔ قسم II ڪوليجن جا استعمال

✓ جوڑوں جي صحت: ٽائپ II ڪوليجن ڪارٽيليج ۾ تمام گهڻي مقدار ۾ هوندو آهي، تنهن ڪري اهو سمجهه ۾ اچي ٿو ته ان جي سپليمنٽس وٺڻ سان هڏن ۽ جوڑوں جي بيمارين جهڙوڪ اوستيوآرٿرتس وغيره جي علاج ۾ مدد ملندي. اهو جوڑوں جي درد کان آرام ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو ۽ بهتر حرڪت لاءِ جوڑوں ۾ نرمي شامل ڪري ٿو.

✓ چمڙي جي صحت: ڪجهه تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته قسم II ڪوليجن سپليمنٽس جھرين ۽ عمر جي داغن جي ظاهر کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ چمڙي جي لچڪ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

✓ آنڊن جي صحت: ڪجهه تحقيقي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته قسم II ڪوليجن سپليمنٽس آنڊن جي اندروني / ٻاهرين سطح کي بچائڻ ۽ هاضمي ۽ غذائي اجزاء جي جذب کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

✓ مدافعتي نظام جو ڪم: ٽائپ II ڪوليجن سپليمنٽس ڪڏهن ڪڏهن مدافعتي نظام کي بيمارين سان وڙهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ پڻ استعمال ڪيا ويندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾ بيمارين کان تيزي سان بحالي ٿيندي آهي.

ج) قسم III ڪوليجن ۽ ان جا استعمال

"ساخت جي لحاظ کان، ٽائيپ III ڪوليجن ٽن هڪجهڙن الفا زنجيرن مان ٺهيل آهي، جيڪو ان کي هوموٽرائيمر بڻائي ٿو، ٽائيپ I ڪوليجن جي برعڪس، جيڪو ٻه الفا 1 زنجيرن ۽ هڪ الفا 2 زنجيرن تي مشتمل آهي."

جڏهن ٽائپ III ڪوليجن جي ڳالهه اچي ٿي، ته اهو انساني جسم ۾ ٻيو نمبر سڀ کان وڌيڪ ڪوليجن ڪيٽيگري آهي. اهو آنڊن، رت جي رڳن، رحم، چمڙي ۽ عضون جي استر جهڙن مختلف بافتن ۾ وڏي پيماني تي ورهايل آهي. انساني جسم جي مختلف حصن مان حاصل ڪيل ڊيٽا موجب، اهو رڪارڊ ڪيو ويو آهي ته ٽائپ I کان ٽائپ III ڪوليجن جو تناسب 4:1 (چمڙي)، 3:1 (اعضاء) وغيره آهي.

هن قسم جو ڪوليجن، جنهن کي فائبرلر جي طور تي درجه بندي ڪيو ويو آهي، ڊگها، پتلا فائبر ٺاهيندو آهي جيڪي ٽشوز کي طاقت ۽ لچڪ فراهم ڪن ٿا. ان کان علاوه، اهو زخمن کي تيزيءَ سان ڀرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه، اهو رت جي رڳن ۽ ٻين عضون جي بناوت کي برقرار رکي ٿو، انهن جي صحيح ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

➔ قسم II ڪوليجن جا استعمال

✓ جوڑوں جي صحت: ٽائپ III ڪوليجن هڏن ۽ ڪارٽيليج ۾ گهڻو نه هوندو آهي، پر اهو موجود هوندو آهي ۽ هڏن جي طاقت ۽ صحت کي برقرار رکڻ لاءِ ٻين ڪارٽيليج قسمن جي مدد ڪندو آهي.

✓ چمڙي جي صحت: ٽائيپ III ڪوليجن جلد ۾ تمام گهڻو هوندو آهي، ٽائيپ I ڪوليجن وانگر، ۽ اهو چمڙي کي باریک لڪيرن کان بچڻ ۾ مدد ڪندو آهي، جيڪي بعد ۾ جھريون بڻجي وينديون آهن. ان کان علاوه، ٽائيپ III ڪوليجن چمڙي کي تنگ رکڻ لاءِ چمڙي جي هيٺان هڪ ساختي نيٽ ورڪ ٺاهيندو آهي، پر جيئن ته ڪوليجن لچڪدار هوندو آهي، چمڙي ڇڪڻ لائق رهندي آهي.

✓ وارن جي صحت: ٽائيپ III ڪوليجن وارن جي ٺهڻ لاءِ خام مال فراهم ڪري ٿو، تنهنڪري اهو بنيادي طور تي وارن جي واڌ ۽ طاقت کي وڌائي ٿو. ان کان علاوه، ٽائيپ III پروٽين سر جي چمڙي ۾ پڻ ملي ٿو جتي وارن جون پاڙون موجود آهن. مختصر ۾، ٽائيپ III ڪوليجن سپليمينٽس وٺڻ سان ڪمزور وارن وارن ماڻهن کي مدد ملندي.

✓ زخم جي شفا: ٽائپ III عضلات ۽ عضون ۾ ٻيو نمبر سڀ کان وڌيڪ ڪوليجن پروٽين آهي، ۽ جيئن توهان ڄاڻو ٿا، ڪوليجن سيلز کي شفا ڏيڻ لاءِ هڪ قدرتي مقناطيس آهي؛ ڪنهن به زخم جي صورت ۾، ڪوليجن جلدي نوان ٽشوز ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

✓ قوت مدافعت: ٽائپ III ڪوليجن اڇي رت جي سيلن جي پيداوار کي تيز ڪندي قوت مدافعت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. اهو اڪثر ڪري خودڪار بيمارين ۽ ٻين مدافعتي نظام جي خرابين جي علاج لاءِ سپليمنٽس ۾ استعمال ٿيندو آهي.

د) قسم V ڪوليجن ۽ ان جا استعمال

"هي ڪوليجن قسم فائبرلر جي طور تي درجه بندي ڪيو ويو آهي، جيڪو ڊگھي، ڪيبل جهڙي فائبرن ۾ ڳنڍجي ٿو جيڪي ٽشوز کي طاقت ۽ لچڪ ڏين ٿا - اهو ٽائپ I ۽ ٽائپ III ڪوليجن سان ڪم ڪري ٿو، ٽشوز ۽ عضون لاءِ اسڪيلڊنگ ٺاهي ٿو."

ٽائپ وي ڪوليجن باقي پنجن وڏن ڪوليجن قسمن جيان گهڻو نه آهي، پر اهو اهم ڪم سرانجام ڏئي ٿو جهڙوڪ اکين جي ڪارنيا، چمڙي ۽ وارن جي پرتن، ۽ پلاسينٽل ٽشو ٺاهڻ. مختلف ٽشوز، جهڙوڪ چمڙي، هڏا، رت جون رڙيون، ۽ پلاسينٽا جي ٻاهرين سيلولر ميٽرڪس اندر ڪم ڪندي، اهو اهم ساخت جي مدد فراهم ڪري ٿو.

➔ قسم II ڪوليجن جا استعمال

✓ وار ۽ ناخن: اهو وارن ۽ ناخن جي صحت ۽ مضبوطي کي سهارو ڏئي ٿو.

✓ اکين جي صحت: اهو ڪارنيا جو هڪ اهم جزو آهي، جيڪو اکين جي شڪل ۽ وضاحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

✓ چمڙي جي لچڪ: ٽائيپ وي ڪوليجن چمڙي جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان جي مضبوطي ۽ لچڪ ۾ حصو وٺندو آهي.

رت جون رڳون: ٽائپ V ڪوليجن رت جي رڳن جي ڀتين جي بناوت ٺاهيندو آهي، انهن جي استحڪام ۽ مناسب ڪم ۾ حصو وٺندو آهي.

✓ ٽشو ٺهڻ: ٽائپ V ڪوليجن ٻين ڪوليجن قسمن کي مختلف ٽشوز ۽ عضون جي تہن جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو، تنهنڪري اهو انهن جي صحتمند واڌ ۾ مدد ڪري ٿو.

e) ٽائپ ايڪس ڪوليجن ۽ ان جا استعمال

"ٽائيپ ايڪس ڪوليجن ۾ ڪوليجن جو هڪ ننڍو ٽرپل هيلڪس شامل آهي جيڪو ٻن غير ڪوليجن ڊومينز، NC2 ۽ NC1 سان ڳنڍيل آهي."

اهو ضروري معدنيات، جهڙوڪ ڪيلشيم، کي ڪوليجن فائبر سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هڏن جي طاقت کي وڌائي ٿو - ائين ڪرڻ سان، اهو اسان جي هڏن جي نظام جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي.

ٻين ڪوليجن قسمن جي برعڪس، اهو ڊگھا فائبر نه ٿو ٺاهي پر ننڍن فائبرن جو هڪ نيٽ ورڪ ٺاهي ٿو. هي الڳ نيٽ ورڪ واڌ جي پليٽ ۽ آرٽيڪولر ڪارٽيليج جي ڪيلسيفائيڊ علائقي کي طاقت ۽ لچڪ فراهم ڪري ٿو.

➔ قسم II ڪوليجن جا استعمال

ٽائپ ايڪس ڪوليجن جا ڪجھ استعمال هيٺ ڏجن ٿا؛

✓ خاص ڪردار: جيتوڻيڪ اهو گهٽ مقدار ۾ ملي ٿو، هڏن جي ترقي ۾ ان جو الڳ ڪم ان جي اهميت کي اجاگر ڪري ٿو.

✓ منتقلي نشاني: ٽائپ ايڪس ڪوليجن هڏن جي ترقي دوران هڪ نشان جي طور تي ڪم ڪري ٿو، ڪارٽيليج کان مضبوط هڏن ڏانهن منتقلي کي ظاهر ڪري ٿو.

✓ واڌ پليٽ جو اشارو: واڌ پليٽن ۾ ان جي موجودگي ان اهم تبديلي جو اشارو ڏئي ٿي جيڪا هڏن جي طول بلد واڌ کي سهارو ڏئي ٿي.

✓ واڌ جو سهولتڪار: هن منتقلي ۾ مدد ڪندي، ٽائپ ايڪس ڪوليجن هڏن جي ڊيگهه ۽ طاقت ٻنهي ۾ واڌ کي يقيني بڻائي ٿو، جيڪي مضبوط هڏن جي صحت ۽ ساخت جي سالميت لاءِ ضروري آهن.

➔ نتيجو

دنيا ڀر ۾ ڪوليجن ٺاهيندڙ خاص سپليمينٽس ٺاهيندا آهن جيڪي هڪ خاص قسم جي ڪوليجن پيدا ڪرڻ تي ڌيان ڏين ٿا، جهڙوڪ ٽائپ I يا ٽائپ II ۽ ٻيا. بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ڪجهه بووائن ڪوليجن ٺاهيندڙ آهن، ڪجهه سور آهن، جڏهن ته ٻيا مخلوط جانورن جا حصا استعمال ڪن ٿا - جيڪو معيار ۽ ڪجهه ثقافتن لاءِ مسئلو ٿي سگهي ٿو (سور ڪوليجن اسلام ۾ حرام آهي).

جڏهن ته، ياسين ۾ اسان جو مقصد هر قسم جي جانورن مان ڪوليجن تيار ڪرڻ آهي پر مخصوص ڪنٽينرن ۾ اهو يقيني بڻائڻ لاءِ ته صارفين کي اهو ملي رهيو آهي جيڪو اهي گهري رهيا آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پروٽين سپلائرز يا ڪوليجن پائوڊر سپلائرز سان تعلق رکون ٿا، ته اسان پڪ ڪري سگهون ٿا ته توهان کي اسان کان 100٪ مستند شيون ملن.